摘要：近期被正式确诊为间歇性厌友症，这是一种影响人际交往的心理障碍。面对这种情况，我们需要深度理解其成因，并寻求有效的应对策略。患者可能表现出对朋友的间歇性排斥，对此，建议寻求专业心理辅导，学习情绪管理技巧，以及培养积极的人际交往态度。通过理解并应对这一病症，我们可以更好地维护心理健康，促进人际关系和谐发展。

本文目录导读：

1. 间歇性厌友症的定义与症状
2. 成因分析
3. 诊断与应对
4. 预防与改善

近年来，心理健康领域出现了一种新的病症，被称为间歇性厌友症，这是一种影响人际关系，尤其是友情关系的心理现象，当我们面对某些朋友时，有时会突然产生厌倦、排斥的情绪，而这种情绪并非持续存在，而是呈现出间歇性的特点，我们将深入探讨这一病症，帮助大家更好地理解并应对间歇性厌友症。

间歇性厌友症的定义与症状

间歇性厌友症，顾名思义，指的是一种时而出现对朋友产生厌倦感的心理状态，患者往往对自己的朋友表现出强烈的排斥情绪，短时间内对与朋友交往产生厌倦感，甚至想要逃避社交场合，这种情绪并非持续存在，一段时间后又可能恢复正常，对朋友产生积极的情感，其主要症状包括情绪波动大、社交焦虑、对朋友的消极评价等。

成因分析

间歇性厌友症的成因复杂多样，可能与个体的心理因素、环境因素等有关，个体心理因素方面，患者可能存在自我评价过低、过度关注自我、焦虑情绪等问题，导致对朋友产生误解和偏见，环境因素也可能影响个体对友情的认知，如工作压力、生活压力等可能导致个体在一段时间内对友情产生厌倦感，社交技能不足、沟通障碍等也可能导致间歇性厌友症的发生。

诊断与应对

面对间歇性厌友症，我们需要采取积极的应对策略，正视自己的情绪，认识到间歇性厌友症的存在，寻求专业的心理咨询师的帮助，进行心理评估与诊断，一旦被确诊为间歇性厌友症，可以采取以下应对策略：

1、沟通与交流：与朋友们坦诚地分享自己的感受，让他们了解你的困扰和痛苦，良好的沟通与交流有助于消除误解，增进彼此的理解与信任。

2、调整心态：学会调整自己的心态，接受自己的情绪波动，不要过于焦虑和压力自己，认识到间歇性厌友症是一种心理现象，而非道德缺陷。

3、寻求支持：在应对间歇性厌友症的过程中，寻求亲朋好友、心理咨询师等的支持是非常重要的，他们可以帮助你更好地应对情绪困扰，提供情感支持和建议。

4、培养兴趣爱好：通过参与自己感兴趣的活动，转移注意力，减轻对友情的过度关注，这有助于提升自我价值感，增强自信心。

5、心理咨询与治疗：在专业人士的指导下，进行心理咨询与治疗，通过认知行为疗法、心理动力学疗法等方法，帮助患者调整不良认知和行为模式，从而改善间歇性厌友症的症状。

预防与改善

除了应对间歇性厌友症的策略外，我们还需要注意预防和改善这一病症的发生，以下是一些建议：

1、保持良好的生活习惯：保持规律的作息时间，保证充足的睡眠和饮食均衡，有助于改善心理状态。

2、提升心理素质：通过参加心理辅导、阅读心理学书籍等方式，提升心理素质，增强应对压力和挑战的能力。

3、拓展社交圈子：积极参与社交活动，拓展社交圈子，结交新朋友，有助于减少对特定朋友的过度关注。

4、学会情绪管理：掌握有效的情绪管理方法，如深呼吸、冥想等，有助于平复情绪波动，减少厌倦感的发生。

间歇性厌友症是一种常见的心理现象，我们需要正视并理解这一病症，通过采取积极的应对策略和预防措施，我们可以有效地改善和应对间歇性厌友症，希望本文能为受到间歇性厌友症困扰的朋友们提供一些帮助和启示。