中医如何调节睡眠的深度与质量

中医调节睡眠深度与质量的策略

中医通过调节身体平衡来改善睡眠的深度与质量。主要采用的方法包括：调整作息规律，确保与天地自然同步；食疗，利用食物调理身体机能，促进安稳睡眠；针灸、推拿等物理疗法，舒缓紧张情绪，放松身心；中药疗法，根据个体体质特点，选...

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